Pamatēdieni
Diētiskie spageti ar vistas fileju un sieru
Uz 100 g tikai 95,94 kkal!
SASTĀVDAĻAS:
- Spageti – 225 g
- Vistas fileja bez ādas – 450 g
- Olīveļļa – ½ tējkarotes
- Sīpoli – 100 g
- Tomātu mērce – 425 g
- Saldie pipari – 100 g
- Ūdens - 4 glāzes
- Siers ar samazinātu tauku saturu – 100 g
PAGATAVOŠANA:
- Sagriežam sīpolu, piparu un vistas fileju.
- Uz pannas olīveļļā apcepam vistu, tad sīpolu un piparu, līdz dārzeņi kļūst mīksti.
- Pielejam ūdeni un pieliekam tomātu mērci. Uzvārām.
- Spageti pagatavojam tā, kā rakstīts uz iepakojuma.
- Makaronus pasniedzam samaisītus ar vistas – dārzeņu mērci un pārbērtus ar rīvētu sieru.
TIEVĒJAM GARŠĪGI!
Citi apskatīja arī šo
