Noderigi
Auzu pārslas ar kefīru uz žāvētām plūmēm
Brokastīm jābūt barojošām un pilnvērtīgām. Tase kafijas, kas iedzerta tukšā dūšā, nedos jums nepieciešamo enerģijas devu dienas darbiem. Ja nevēlaties pieņemties svarā, un tāpēc ēdat pavisam maz, tad mums ir jums labi jaunumi!
Auzu pārslas ar kefīru un žāvētām plūmēm efektīvi attīrīs jūsu zarnu traktu no šlakvielām un toksīniem, un tātad, arī samazinās svaru. Šīs brokastis ir pilnas ar vitamīniem un minerālvielām, kā arī vielām, kas regulē apmaiņas procesus organismā. Brokastojot ar kefīra auzu pārslām, mēneša laikā atbrīvosieties no pieciem liekiem kilogramiem.
SASTĀVDAĻAS:
- kefīrs – 300 ml
- žāvētas melnās plūmes – 7 gab.
- auzu pārslas – 2 ēdamkarotes
- linsēklas – 1 tējkarote
- kakao pulveris – 1 tējkarote
PAGATAVOŠANA:
Žāvētās plūmes apliet ar karstu ūdeni un ļaut uzbriest 10 – 15 minūtes. Ūdeni noliet, plūmes smalki sakapāt.
Auzu pārslas sajaukt ar plūmēm, linsēklām un kakao pulveri. Apliet ar kefīru, samaisīt un likt uz nakti ledusskapī.
No rīta jūs gaidīs garšīgas un barojošas brokastis, kas pavisam drīz kļūs par jūsu slaiduma un lieliska izskata noslēpumu.
Noteikti padalieties ar šo recepti!
LAI LABI GARŠO!
Citi apskatīja arī šo
