Uzkodas
Pieci diētisko lavašu pildījumi – garšīgi un mājīgi
Dažādi pildījumi, ko liekam lavašā, Indiešu Naan maizītē, pitā un citos mīklas izstrādājumos mēdz būt trekni un kalorijām ļoti bagāti. Šodien piedāvāsim jums dažus apetīti rosinošus pildījumus, kas nekaitēs jūsu figūrai.
Pildījums nr. 1
SASTĀVDAĻAS:
- Vārīta vistas fileja – 300 g
- Ķiploki – 2 daiviņas
- Vārīta ola – 1 gab.
- Siers – 100 g
- Zaļumi
- Bezpiedevu jogurts – pēc garšas
PAGATAVOŠANA:
- Vistas fileju saplucinām, olu nolobām un sasmalcinām.
- Sieru sarīvējam, zaļumus smalki sagriežam.
- Tasē sajaucam jogurtu un ķiploku.
- Visas sastāvdaļas sajaucam, smērējam uz lavaša, satinam ruletē. Liekam uz stundu ledusskapī, pēc tam sagriežam gabaliņos.
Pildījums nr. 2
SASTĀVDAĻAS:
- Šampinjoni – 300 g
- Zaļumi
- Kausētais siers – 1 gab.
- Marinēts gurķis – 1 gab.
PAGATAVOŠANA:
- Šampinjonus sagriežam un apcepam uz sausas pannas.
- Zaļumus smalki sasmalcinām.
- Kausēto sieru un gurķus sarīvējam.
- Visus produktus samaisām, liekam pitas maizītē vai lavašā un veidojam aploksnīti.
Pildījums nr. 3
SASTĀVDAĻAS:
- Siers – 300 g
- Korejiešu burkāni – 100 g
- Zaļumi
- Krējums
PAGATAVOŠANA:
- Sieru sarīvējam, zaļumus sasmalcinām.
- Uz lavaša liekam sieru, korejiešu burkānus, zaļumus un krējumu.
- Sarullējam ruletē.
Citi apskatīja arī šo
