Salāti

Desmit garšīgas diētisku salātu receptes

Salāti ar vistu un mandarīniem

70 g vistas krūtiņas

6 ķiršu tomātiņi

1 gurķis

10 g aso piparu

100 g spinātu

40 g konservētu mandarīnu

10 g siera (tauku saturs 15 %)

1 tējkarote olīveļļas

Vistas krūtiņu sagriežat un apcepiet uz sausas pannas. Piparu sagriežat pusgredzenos, gurķi ripiņās, tomātus četrās daļās. Pievienojiet spinātus, mandarīnus, rīvētu sieru un samaisiet ar eļļu.
Vienā porcijā ir 232 kkal, 24 g olbaltumvielu, 8 g tauku un 21 g ogļhidrātu.