Deserts no svaigiem augļiem krūzē

• 17.02.2019 15:04

SASTĀVDAĻAS:

• Auzu pārslas – 2 ēdamkarotes
• Banāns – 1 gab.
• Saldētas ogas (avenes, zemenes, jāņogas) – 2 – 3 ēdamkarotes
• 1% kefīrs (vai dabiskais jogurts) – 2 ēdamkarotes
• Čia sēklas – 1 ēdamkarote
• Mango – 2 ēdamkarotes
• Granātābols – 1 ēdamkarote
• Zaļās vīnogas
• Tumšās vīnogas
• Svaiga piparmētra

PAGATAVOŠANA:

• Uzvāriet auzu pārslas vai sasmalciniet tās blenderī;
• Atsaldējiet ogas;
• Banānu nomizojiet un saspaidiet kopā ar ogām;
• Sajauciet kefīru ar čia sēklām;
• Nomazgājiet vīnogas, mango sagriežat kubiņos;
• Visas sastāvdaļas liekat krūzē kārtās. Pirmā kārta – auzu pārslas, otrā – banāns ar ogām, trešā – kefīrs ar čia sēklām, ceturtā – zaļās vīnogas, piektā – mango, sestā – tumšās vīnogas.
• Dekorējiet desertu ar granātābola sēklām un svaigas piparmētras lapiņām.

Citi apskatīja arī šo